Aus “HEIMAT”, ab 13.10.2014 überall zu haben.

Für die Chicken Wings die Butter in einer Pfanne zerlassen. Zwiebeln pellen und grob würfeln, Knoblauch pellen und in Scheiben schneiden.
Den Ofen auf 175 °C vorheizen. Pfanne mit Öl ist nicht gleich Fritteuse, weil man die Temp nur schwer kontrollieren kann. Zutaten (1 Portion (Chicken wings)) 10 Hähnchenflügel. 500 g Kartoffeln waschen und in 2 EL GEFRO Nativem Olivenöl Extra wenden, mit 1 TL Kümmel, 1 TL GEFRO Paprika-Chili Würzmischung und Meersalz würzen und für ca. Spaghetti Squash I Ingredients 1 Spaghettikürbis, längs halbiert und entkernt 2 EL Pflanzenöl 1 Zwiebel, gehackt 1 Knoblauchzehe, minced1 1/2 Tassen gehackten Tomaten 3/4 Tasse zerbröckelte Feta-Käse 3 Esslöffel schwarze Oliven in Scheiben geschnitten 2 Esslöffel gehackter frischer Basilikum Directions Wärmen Sie Ofen zu 350 Grad F (175 Grad C). Butterschmalz in einem Bräter schmelzen, das Fleisch darin rundherum anbraten.

40 Minuten in den Ofen schieben. Marinade (für 10 Portionen ausreichend) 1TL Knoblauchpulver 1TL Rosmarinpulver 1/2TL Estragon 1/2TL Liebstöckl 1TL Currypulver 4TL Paprika, edelsüß 2TL Worchester 5TL Sojasauce, dunkel 5TL Agarvendicksaft, alternativ Honig 1 Zitrone, den Saft 5EL Öl, Raps oder Sonnenblumen Die Marinade mit Cayennepfeffer, Salz und Pfeffer würzen, aufkochen und bei schwacher Hitze 10 Minuten köcheln lassen. In einer großen Pfanne 1,5 EL GEFRO Omega-3-Speiseöl erhitzen und die Chicken Wings darin grillen. Die Wings werden für den Ofen hergestellt, das ist schon ok :) Ahornsirup, Senfpulver, Chilisauce, Ketchup, Zitronensaft und Senfkörner dazugeben. Bräter alternative.
Die Marinade abkühlen lassen. Rindfleisch in 2 bis 3 cm dicke Würfel schneiden. Und dann haste hinterher noch nen Haufen altes Fett, das dann entsorgt werden will.


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